Polska z roku na rok staje się coraz atrakcyjniejszym kierunkiem dla miłośników wypraw rowerowych. Malownicze szlaki, zróżnicowany krajobraz oraz stale rozbudowywana infrastruktura rowerowa sprawiają,...
Jazda w grupie, znana również jako jazda w peletonie, jest popularnym sposobem treningu i rywalizacji w kolarstwie szosowym. Pozwala ona na oszczędzanie energii dzięki wykorzystaniu aerodynamicznego c...
Jazda na rowerze to fantastyczny sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale niewłaściwa ergonomia może prowadzić do kontuzji i bólu. Kluczowe jest, aby dobrze dopasować rower oraz stosować właściwe tec...
Trening interwałowy to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy wytrzymałości i prędkości w kolarstwie. Polega na zmianie krótkich okresów intensywnej jazdy z okresami jazdy o niższej intensywności. ...
Pokonywanie zakrętów na rowerze szosowym może wydawać się proste, ale robiąc to efektywnie i bezpiecznie, można znacznie poprawić płynność jazdy i ogólną szybkość. Opanowanie technik zakręcania to klu...
Dobór odpowiednich przełożeń w trakcie jazdy na rowerze jest kluczowy dla osiągnięcia maksymalnej wydajności, komfortu oraz ochrony komponentów rowerowych. Dla początkujących rowerzystów, nauka korzys...
Jazda na rowerze górskim (MTB) jest fascynującym sportem, który łączy przygodę z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z MTB, oto kilka podstawowych technik, które po...